1. Organização do tempo
Um dos grandes problemas do professor é o tempo. O professor deve
organizá-lo em torno de suas prioridades, cortando ou otimizando o tempo de
seus afazeres menores.
2. Exercícios físicos
O professor sempre está em duas posições, em pé ou sentado. Neste
intervalo, recomenda-se praticar de cinco minutos a duas horas de exercício,
seja na academia ou simples alongamentos. Cinco minutos podem parecer pouco,
mas em longo prazo a diferença é visível.
3. Beber água
A água desempenha duas funções fundamentais no corpo: ativar termostato e quebrar gordura.
Para calcular a quantidade ideal de água que você deve beber por dia você deve
multiplicar 25 ml X seu peso corporal.
4. Arrumar a postura
A má postura desencadeia várias doenças, desde as mais conhecidas, como
cifose, lordose e escoliose, até bronquite e pneumonia.
5. Qualidade de tempo
Tire um tempo para você mesmo. Faça o que gosta, se dedique a um hobby,
se distancie um pouco da sua vida profissional e foque na sua vida pessoal.
6. Sono
É um dos passos mais importantes, necessário para reorganizar tudo o que
foi desorganizado durante o seu dia. Dormir bem altera a qualidade de vida dentro
e fora de casa.
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